फल का सेवन तो सभी करते है लेकिन ज़्यादातर लोगो को नहीं पता होता है की कौन से फल का सेवन करने से कौन से फायदे होते है, इसीलिए आज हम आपको एक फल के बारे में बताने जा रहे है जिसका नाम संतरा है.

संतरा खाने में काफी स्वादिष्ट तो होता है लेकिन इसे खाने के फायदे भी कई सारे होते है और आज हम आपको संतरे का सेवन करने के कुछ ऐसे फाईदो के बारे में बताने जा रहे है जिसे शायद ही आप जानते होंगे। आईये जानते है संतरे का सेवन करने से कौन से फायदे होते है.

1.कब्ज के लिए फायदेमंद

अगर आप गैस की समस्या या कब्ज की समस्या से परेशां हैं तो संतरे का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. संतरे में पाया जाने वाला फाइबर पेट की कब्ज को धीरे-धीरे कम करता है.

2.दांतों के लिए फायदेमंद

संतरे में फाइबर होता है जिससे व्यक्ति के दांत स्वस्थ रहते हैं. संतरे का सेवन बैक्टीरिया और वायरस को दूर भगता है. साथ ही संतरे से व्यक्ति के मुंह में थूक की मात्रा बढ़ जाती है. संतरे का सेवन करने से आपके दांत पायरिया रहित रहते हैं.

3.हड्डियों को मजबूती दें

संतरे में कैल्शिम की भरपूर मात्रा पायी जाती है. इस कारण प्रतिदिन संतरे का सेवन करने या संतरे का जूस पीने से व्यक्ति की हड्डियां मजबूत होती है. जिस व्यक्ति की हड्डियां मजबूत होती हैं उसे थकान कम महसूस होती है.

4.पाचन तंत्र को मजबूत करें

संतरे में पाया जाने वाला अल्कालिनिटी लीवर को शरीर के शोधन में मदद करता है. साथ ही संतरे शरीर में मौजूद पीएच के स्तर को भी नियंत्रित करता है. जिससे व्यक्ति का पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.

5.खूबसूरती बढ़ाए

संतरे का सेवन करने से आपके चेहरे पर होने वाले काले और सफेद धब्बे कम हो जाते हैं. जिससे व्यक्ति के चेहरे पर ग्लो आता है. साथ ही इसका प्रतिदिन सेवन करने से व्यक्ति के शरीर में मौजूद अनावश्यक चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति आकर्षक लगने लगते हैं.

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