अक्सर महिलाएं अपनी थाई को सेक्सी बनाना चाहती हैं जिससे वो और भी आकर्षक लगे। इसके लिए कुछ टिप्स भी होते हैं जिन्हें आप अपना सकती हैं। यदि आप भी मोटी जांघों से परेशान हैं और कई तरह के उपाय करके थक चुकी हैं, तो हम आपको कुछ एक्सरसाइज बता रहे हैं, जो जांघों की चर्बी को कम करने में असरदार होते हैं।

लड़कियां कर सकती है ये उपाय:

# लेग स्विंग एक्सरसाइज थाइज को आकर्षक लुक देते हैं। इसे करने से आपके थाइज बहुद जल्द पतले हो सकते हैं। इसे करने के लिए सीधी खड़ी हो जाएं। दोनों पैरो को पास रखें। अब अपने दाएं पैरों को आगे की ओर अधिकतम ऊंचाई तक स्विंग करें।

# लेग रेजेज एक्सरसाइज करने से आप आसानी से जांघों की चर्बी कम कर सकती हैं। मैट बिछा कर उस पर सीधे लेट जाएं। दोनों हाथों को शरीर के समान्तर फर्श पर सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को एक साथ उठाएं और कमर पर 90 डिग्री का कोण बनाएं। फिर धीर-धीरे दोनों पैरों को जमीन पर वापस ले आएं।

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