आजकल हर उम्र के लोगों में घुटने का दर्द होना एक आम बात हो गई है. भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं देने और ज्यादा थकान होने से घुटनों में दर्द होने लगता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे है जिससे घुटनों के दर्द में काफी हद तक राहत मिलती है.

1. सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली दही के साथ खाने से घुटनों के दर्द में राहत मिलती है.

2. रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच मेथी के पिसे दानों में एक ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से किसी प्रकार का दर्द नहीं होता.

3. मेथी दाना, सौंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिला कर तवे या कढ़ाई में भून कर पीस लें. रोजाना एक चम्मच चूर्ण सुबह-शाम भोजन करने के बाद गर्म पानी के साथ लें.

4. बराबर मात्रा में नीम और अरंडी के तेल को हल्का गर्म करके सुबह-शाम जोड़ों पर मालिश करें.

5. गेहूं के दाने के आकार का चूना दही या दूध में घोलकर खाने से 90 दिन में कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है.

6. अलसी के दानों के साथ दो अखरोट की गिरी सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.

7. 50 ग्राम लहसुन, 25 ग्राम अजवायन और 10 ग्राम लौंग 200 ग्राम सरसों के तेल में पका कर जला दें. ठंडा होने पर कांच की बोतल में छान कर रख लें. इस तेल से घुटनों या जोड़ों की मालिश करें.

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