मॉनसून का मौसम आ चुका हैं जो कि बच्चों के लिए बारिश का मजा लेकर आता हैं। ऐसे में बच्चे बाहर के खाने की भी फरमाइश करते हैं। लेकिन बारिश के मौसम में बाहर का खाना उनके लिए बीमारी का कारण बन सकता है।
मॉनसून के मौसम में वायरस व बैक्टीरिया बहुत ज्यादा एक्टिव रहते हैं जिससे संक्रमण का खतरा बना रहता हैं। इसलिए कुछ ऐसे आहार पर ध्यान दें जिससे आपको पोषक तत्व मिले। इन्हें बच्चों के पेट दर्द के समय खिलाना चाहिए जिससे उन्हें पेट दर्द से राहत मिल सकें।
दही
डेयरी उत्पाद बच्चों को पेट दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए बहुत लाभकारी होते हैं लेकिन दही इनमें से सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। दही में हेल्दी बैक्टीरिया पाये जाते हैं जो पेट दर्द में लाभकारी होते हैं। यह बच्चों के पेट में हेल्दी बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है व पाचन को भी बेहतर बनाता है जिससे पेट दर्द अच्छा हो जाता है।
नारियल पानी
नारियल पानी पीने से बच्चों को पेट दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलती है। साथ ही यह आपके बच्चे की बॉडी को हाइड्रेट भी नहीं होने देता है। नारियल पानी फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है। इसलिए, यह बच्चों के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सेब
ये मौसम भले ही आम का है, लेकिन पेट दर्द में बच्चों को आम खिलाने की बजाय सेब खिलाना ज्यादा बेहतर रहेगा। सेब में ऑयरन, फाइबर व एंटीॉक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जिसकी वजह से इसे पचाने में भी सरलता होती है।
मूंगदाल की खिचड़ी
बिना ऑयल व मसाले से बनी मूंगदाल की सादी खिचड़ी बच्चे को खिलाएं। खिचड़ी में मिले हुए चावल, दाल व घी कार्बोहाईड्रेट, फाइबर, प्रोटीन व विटामिन-सी जैसे कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं व इसे पचाने में भी किसी प्रकार की समस्या नही होती है।
