दोस्तो मुगफली के बारे में तो हम सभी जानते है। लेकिन बहुत कम लोग जानते होंगे मुगफली स्वास्थ्य के लिए बादाम से भी ज्यादा ताकतवर होती है। आपको बता दे 100 ग्राम मुगफली में आपकी 25% कैलोरी की पूर्ति हो जाती है। चाहे हम शाकाहारी हो या मांसाहारी हम सभी के लिए ही मुगफली बहुत गुणकारी है। जो लोग ज्यादा सक्रिय रहते है। उनके लिए तो इसका प्रयोग किसी वरदान से कम नहीं है।

एक स्वस्थ आदमी के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। चुकी मुगफली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है

जिससे शरीर को काफी लाभ मिलता है। साथ ही मूंगफली फाइबर से भी भरपूर होती है। जिससे हमारा पाचनतंत्र बेहतर बना रहता है।

मूंगफली खाने का सही तरीका है

आप शाम के समय एक मुट्ठी मूंगफली के दानों को पानी में भिगो कर रख दें। और फिर इसे सुबह उठकर खाली पेट खाएं साथ ही इसका पानी भी पी जाएं। इससे इसकी पोस्टिक तत्व भी बने रहेंगे। और आप के स्वस्थ को भी यह ज्यादा लाभ देगा। साथ ही भीगी हुई मूंगफली को आप आसानी से पचा भी पाएंगे।

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