आज के समय में जिस तरह की जीवन शेली हमारी हो चली है उसके चलते हम सभी का स्टेमिना बहुत ही कम हो गया है सारा दिन बैठे रह कर काम करना जरा भी वर्क आउट न करना यह हमारे अंदर की क्षमताओं को खत्म कर रहा है । हम आज जरा सा भी चल लें तो हम हाँफने लगते हैं । कभी थोड़ा वजन उठाने भर में ही हमारे हाथ पैर कापने लगते हैं ।
आज कल का खानपान भी कुछ ऐसा हो कहला है की उसके कारण हमको सेहत कम और बीमारियाँ ज्यादा मिलती है । ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं की किस तरह के नट्स का आहार हमको करना चाहिए की यह हमारे शरीर को स्टेमिना दें । आइये जानते हैं इस बारे में कुछ विशेष ।
बादाम का सेवन स्टैमिना को बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फैटी एसिड होता है, बादाम का नियमित सेवन दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है और ऊर्जा को भी बढ़ावा देता है।यह दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा ओटीए है ।
हेजल नट्स का सेवन आयरन और अन्य मिनरल्स का समृद्ध स्रोत होते हैं। हेज़लनट प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है।इसका सेवन हमारे सान शक्ति को भी बढ़ावा देने का काम करता है ।
अखरोट का सेवन समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये नट्स शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और स्टैमिना को बढ़ावा देते हैं।यह दिमाग को भी अच्छा करता है औए सबसे अच्छी बात यह है की अखरोट का सेवन जोड़ों की परेशानी से बचाव के लिए बहुत ही अच्छा होता है ।
